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2012年7月24日 (火)

リンパヨガ

ホットヨガスタジオLAVAで、リンパ+ヨガを初体験して
来ましたrock


体内浄化を促進させるアロマが香る中、発汗を即すワセリン
を手足に塗り、前半は、鎖骨とフェイスに始まり、脇の下から
二の腕、鼠頸部から太もも、ふくらはぎ、お腹周り…と、
セルフリンパマッサージ中心のプログラム。
後半は、代謝を促進させるヨガとリラックスのプログラムです。
ベーシックなホットヨガより発汗量は少なめでしたが、リンパ
マッサージのおかげでむくみスッキリ!happy01でした。


右足の付け根の痛みが、2週間おきに4回程受けたストレッチ
&マッサージ
ですっかりよくなって来たのですが、ここ1ヶ月位、
今度は右膝が痛いsad
昨日、整形外科を受診したところ、
「膝に水が溜まってはいないけれど、膝の骨が少し変形しかか
っています。
怪我や激しい運動が原因でなければ、急に体重が増えたとか、
出産後でホルモンのバランスが崩れる時でもありますし…ね」
とのこと。

うーん、予想通りの所見sweat01
体重増加の原因は、ホルモンのバランス…というより、どう
考えても食べ過ぎwobbly
授乳してると食べても食べても太らないのをいいことに、出産後
かなり食べてます。
最近は授乳量も減って来たのに、同じ調子で食べてりゃ太る
に決まってるっcoldsweats02
いい加減きちんとダイエットせねば!punch
以前最高潮に太ってしまった時、ホットヨガで8キロ痩せた実績
があるので、体にはあっているみたい。
精神的にもリラックス出来るし、体も固くなってしまっているので、
また頑張ってみよ!


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